わか

11月14日～11月20日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●11月14日(月曜日) 朝 ごはん なめたけ しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 焼ブロッ ...

ごはん 明太子 韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 卯の花 なめたけ おでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ごはん 肉豆腐 もずく酢きゅうり トマト イカ明太 温コールスローサラダ 漬物 さつまいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉豆腐の献立 お昼に続き、夕食も冷凍 ...

ひさしぶりにホットケーキでおやつです。 まったく間食をしないとストレスがたまるので(笑)、たまにはね。 今回はメープル味？のホットケーキミックスを使用。 ミニフライパンで1枚ずつ焼きます。 油を使うと ...

少し手抜きのミートドリア 和え物 ピクルス コンソメスープ 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 少し手抜きのミートドリアの献立 冷凍庫のストック食材を使い切るた ...

作り置き、下ごしらえ(2022年11月26日) 赤玉ねぎのスライス 普通の玉ねぎ同様、スライスして軽く流水、水気をよく絞って保存容器へ。 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 まいた ...

ごはん あみの佃煮 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ 高野豆腐の含め煮 かぼちゃ 菊芋の甘酢醤油漬け ナス炒め おでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ドレッシング3種類、今回はこの3つの味。 カロリーハーフ1/2シーザーサラダドレッシング これ、前は小さいサイズがあったけど、今はないのかなぁ？ このドレッシング、意外とおいしいんです。 ダイエットコ ...

トースト ハムサラダ ピクルス ハッシュドポテト クノールカップスープ トーストの献立 朝ごはんみたいなお昼ごはん～。 小さめの食パンをトーストして、バターを少々。 ハムや野菜、ハッシュドポテトなどを ...

ヤマキ割烹白だしでおでんを作り置き。 献立にちょこっと1品、煮物系みたいなモノをのせたいなとおでんを作り置き。 メインや汁物の代わりとして出すこともあるんだけど(^^;)。 おでんの具材 今回はおでん ...