わか

ごはん(黒米入り) 焼肉 焼き明太子 クルクル大学芋風 海苔ふりかけ 酢の物 サラダ ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日もあります。 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

テイストメイド ジャパンさんのツイート(@Tastemade_japan)の「【くるくる楽しいっ】ロール大学芋」レシピを参考に少しアレンジをして「クルクル大学芋風」を作りました。 テイストメイド ジャ ...

先日スーパーで、レトルトごはん(大盛250g)が安かったので買ってきました。 備蓄用としてのレトルトごはん。 この「大盛250g」という量が我が家二人の1食分、ちょうどピッタリなんです。 主人が150 ...

作り置き、下ごしらえ(2021年9月15日) きゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切りきゅうり 玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライス玉ねぎ スライサーでスライスした玉ねぎの端をいつもよ ...

ごはん ひじきたまご トマトの酢玉ねぎのせ 和え物 さつまいも 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ひじきたま ...

ごはん しらたき多めの牛すき 酢の物 トマトと豆腐 ザーサイ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しらたき多めの牛すきの献立 牛丼用に煮たものを冷凍保存をして ...

たまご粥 トマトの酢玉ねぎのせ まいたけ煮 ひじき煮 サラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまご粥の献立 たまごのおじや、たまご粥です。 だしをきかせ ...

チーたまトースト トマトときゅうり コンソメスープ チーたまトーストの献立 朝ごはんみたいなお昼ごはん。 私が、朝食にパンを食べるとおなかが痛くなる確率が高いので、パンはほぼお昼に食べます。 本当は朝 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) ひじき煮 きゅうりの海苔和え トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

下ごしらえ2品(2021年9月13日) ブロッコリー 電子レンジ加熱。 サイズによって、加熱時間は5分～6分くらい。 どちらかというとやわらかめが好き。 ゆでたまご またまたゆでたまご。 ゆでたまごっ ...