わか

ごはん(黒米入り) 焼魚(めざし) 白菜の塩昆布煮 ひじき煮茶わん蒸し風 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

作り置きのひじき煮をリメイク。 ひじき煮茶わん蒸し風を作りました。 ちょっと加熱し過ぎてしまい、スが入ってしまったけど、おいしく食べられました(^^)。 たまご1個、ひじき煮を大さじ2杯分くらい。 た ...

トースト(チョコ＆ピーナッツ) コンソメスープ 安納芋の焼いも バナナのホイップクリーム添え トースト(チョコ＆ピーナッツ)の献立 お昼を作るのが面倒だ！ 何も作りたくない。 ってことで、簡単にトース ...

ひじきごはん ツナニラ白菜煮 燻製たまご風 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

チキントマトカレー、焼キャベツ添え 燻製たまご風 春雨サラダ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキントマトカレー、焼キャベツ添えの献立 冷凍保存を ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) 大根おろし 焼マッシュポテト もやしの和え物 きゅうりと赤玉ねぎの手作りカッテージチーズ入りサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはん ...

ごはん(黒米入り) 照り焼きチキン、長ネギ添え 春雨サラダ まいたけ煮の韓国海苔ふりかけ添え 豆腐のおかずラー油のせ ブロッコリー 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

太麺焼そば 千切りレタスのサラダ キムチ 太麺焼そばの献立 お昼ごはんはどうしても簡単なものになってしまう。 毎日3食作るのはちょっときついから。 前は時々ランチに行っていたけど、今はなかなか行ける状 ...

ごはん(黒米入り) ミニフライパンでベーコンエッグ きゅうりとちくわのわさび醤油和え ひじき煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

燻製たまご風を作りました。 この記事を書いている今は漬け込み中。 茹でたまご たまご4個を茹でたまごに。 以前もお話しましたが、たまごの丸い方をスプーンで叩いてヒビを入れてから茹でると簡単にカラが剥け ...