わか

もうずっとホワイトソース作りは電子レンジ。 お鍋やフライパンで作るより簡単で時間もかかりません。 ダマにもならずに超ラクチン。 今回作ったホワイトソースの材料の分量はこんな感じ。 パックに残っていた中 ...

ミートボール丼 もずく酢きゅうり 菊芋 煮豆 トマトの酢玉ねぎのせ たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん ナスとピーマンの炒め物 明太子 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

かきたまうどん 野菜サラダ こんぶ豆 アボカド かきたまうどんの献立 お昼は簡単に、かきたまうどん。 だいぶ寒くなってきているので、身体の温まるものが食べたくなります。 今まで茹で麺は電子レンジで温め ...

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) 卯の花 モロヘイヤのお浸し 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

寒くなってきて、ひとり鍋をする日が多くなってきました。 ココ最近ブログでひとり鍋の献立をアップしているけど、緑のモノがなくて何となく寂しい鍋になっています。 そこで！ いつでもひとり鍋に緑のモノを入れ ...

つけ麺(濃厚魚介豚骨醤油味) キャベツ 半熟卵 やわらぎメンマ 小口ネギ きんぴら 菊芋の甘味噌漬け さつまいも つけ麺(濃厚魚介豚骨醤油味)の献立 時々食べたくなるつけ麺。 お気に入りのお店に食べに ...

ごはん さばのみぞれ煮(市販) コールスローサラダ しめじの白だし煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ドリア＆ポテトチーズ 野菜サラダ ドリア＆ポテトチーズの献立 冷凍庫にあった半端な残り物ストックを使って、ドリア＆ポテトチーズ。 ドリアのごはん、ホワイトソースと、ポテトチーズのじゃがいも。 両方に使 ...

ごはん(白米＋発芽玄米) 茹でたまご入り豚汁 きんぴら カニカマ さつまいも こんぶ豆 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...