我が家の献立

黒米入りごはん ハムサラダ、ブロッコリー添え 味のり トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん ビビンバの素 卵黄 ほうれん草ともやしの和え物 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ビビンバの素でビビンバの献立 ビビンバの素でビビンバの夕食。 ...

黒米入りごはん 炙り油揚げ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味噌汁 キウイフルーツ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 炙り油 ...

黒米入りごはん 甘酢肉団子 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 甘酢肉団子 ...

おにぎり ぶりの照り焼き 湯豆腐風 千切りキャベツのマヨたまのせ 赤大根の甘酢漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ぶりの照り焼きの献立 ぶりの照り焼きメインの ...

ごはん ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 赤大根の甘酢漬け 漬物 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 残り物で朝ご ...

ごはん いわし缶 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし缶の献立 いわ ...

ごはん お鍋(ごま豆乳鍋) ごぼうサラダ かぼちゃ煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋(ごま豆乳鍋)の献立 ごま豆乳鍋の素を使ってお鍋にして夕食です。 ...

ぜんざい サラダ 柿 チーズ ぜんざいの献立 お餅を焼いてぜんざいにしてお昼ごはんです。 煮た小豆が冷凍庫にあったので、それを使うためにぜんざい。 サラダはキャベツの千切りときゅうりの千切りに、フライ ...

ごはん 磯香のりのふりかけ 残り野菜でお味噌汁 トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...