我が家の献立

黒米入りごはん まぐろのお刺身 カキフライ(お惣菜) コールスローサラダ スープ(無印のスープ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろのお刺身の献立 まぐろの ...

たぬきそば 豆腐の千切りきゅうりのせ バナナヨーグルト たぬきそばの献立 冷凍の蕎麦を使って、たぬきそばでお昼ごはんです。 多分冷凍蕎麦を使うのは初めて？かも？ 買ってきたものは、冷凍うどんのように電 ...

お茶漬け(野沢菜茶漬け) かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ごぼうサラダ(チルド) すじこ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

明太クリームうどん ブロッコリーサラダ ぶどう 明太クリームうどんの献立 明太クリームうどんでお昼ごはん。 副菜はブロッコリーサラダ、ブロッコリーの上に赤玉ねぎのスライスをのせただけ。 簡単なお昼ごは ...

おにぎり もやしとたまごの炒め物(電子レンジ調理) 赤キャベツの甘酢漬け かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(大根、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

牛丼 おでん 赤キャベツの甘酢漬け もやしとわかめの和え物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛丼の献立 おとといの夕食。 作って冷凍保存をしておいた牛すきで簡単 ...

パスタ(ガーリックバターしょう油味) おでん コールスローサラダ ぶどう チーズ パスタ(ガーリックバターしょう油味)の献立 ガーリックバターしょう油味のパスタでお昼ごはん。 具材は、玉ねぎ・ピーマン ...

黒米入りごはん 前日の残りの鍋 すじこ トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 ひじきふりかけ(写真には写っているけどかけませんでした) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

黒米入りごはん＋ひじきふりかけ お鍋 もやしとわかめの和え物、ミニトマト添え キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋の献立 お鍋で夕食です。 白菜をたっぷ ...

ドリア ほうれん草コーン 赤キャベツの甘酢漬け スープ(無印良品の何かのスープ)(笑) ララクラッシュ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ドリアの献立 冷凍保存の ...