我が家の献立

ドリア もやしの和え物 ひじき豆 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ドリアの献立 冷凍保存のホワイトソースを使ってドリアを作ってお昼ごはん。 ひさしぶりでおい ...

ごはん けんちん汁＋ゆでたまご 味のり トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 切干大根煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡単朝 ...

ごはん 焼さんま 大根おろし エリンギのバターしょう油＋枝豆 野菜サラダ けんちん汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さんまの献立 今シーズン初のさんまで夕食 ...

鮭茶漬け アスパラ トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭茶漬けの献立 永谷園のお茶 ...

皿うどん エリンギのバターしょう油とアスパラ バナナ 皿うどんの献立 おととい、ヒガシマルの皿うどんでお昼ごはん。 キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、枝豆、カニカマ、鶏ひき肉を使ってあんを作りました。 ...

炒りたまごかけごはん ひじき豆 アスパラのホイル焼き トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 炒り ...

明太クリーム鍋うどん アボカドきゅうり トマトサラダ しめじ煮 明太クリーム鍋うどんの献立 明太クリーム鍋スープ(ダイショー)を使って夕食。 食べてみたいというので買ってきました。 鶏もも肉、じゃがい ...

ごはん＋ドンキのにんにくごま いわし缶 モロヘイヤ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし ...

黒糖ロール マカロニトマトスープ シャウスライス バナナ 黒糖ロールとマカロニトマトスープの献立 黒糖ロールとマカロニトマトスープでお昼ごはん。 黒糖ロールはオーブントースターで焼きました。 マカロニ ...

おにぎらず ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ エリンギのバターしょう油 味噌汁(麩、長ネギ、モロヘイヤ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...