我が家の献立

焼肉丼 ほうれん草のごま和え もやしの中華和え カリカリ梅 キムチ 味噌汁(インスタントフリーズドライ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 牛カルビ ...

だし茶漬け キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 卯の花 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬けの献立 身体がしんど ...

ごはん ミートボール ポテサラ風おからのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ミ ...

ごはん 焼魚(塩さば) 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 塩もみきゅうり キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(塩 ...

焼そば(太田焼そば) 五目豆(市販) カリカリ梅 バナナ 焼そば(太田焼そば)の献立 焼そばを作ってお昼ごはん。 買って忘れていて、賞味期限がギリギリでやばかったー(笑) 初めて食べる太田焼そば。 太 ...

ごはん たまご 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ なすのピリ辛漬け 韓国海苔ふりかけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご ...

ごはん いかの塩辛 ゆでたまごとブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりのキューちゃん風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

ごはん なすとホルモンの炒め物 小葱のおかずラー油のせ 春雨サラダ ほうれん草のごま和え ミニトマトのマリネ なすのピリ辛漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

たっぷりたまごのピザトースト(コメダ風) ミニトマトのマリネ カップスープ 桃 たっぷりたまごのピザトースト(コメダ風)の献立 ひさしぶりに、たっぷりたまごのピザトースト(コメダ風)を作ってお昼ごはん ...

ごはん 牛肉そぼろのふりかけ もやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりのキューちゃん風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...