我が家の献立

ごはん お魚屋さんのいわしの煮つけ レバー 塩トマト 野菜サラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お魚屋さんのいわしの煮つけの献立 夕食の準備をするのが ...

ごはん 梅干 焼たらこ 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 味のり 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん ネギ塩チキン 豆腐の梅ドレきゅうりのせ サラダ(お惣菜) キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギ塩チキンの献立 鶏もも肉でネギ塩チキンの夕食です。 ...

野菜うどん 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 野菜うどんの献立 白菜、大根、人参、長ネギを入れたつゆを作って茹で麺にかけて野菜うどんで朝ごはんです。 ...

ビール ナッツ スーパーのピザ その他お惣菜 他、冷蔵庫にあるもので… この日はサッカー日本代表戦。 我が家のルール、サッカー日本代表戦の日はビールOK～(笑)。 ってことで、ビールで乾杯？です。 お ...

マルタイラーメン 野菜サラダ プルーン マルタイラーメンの献立 急に出かけることになり、その前にササっとお昼ごはん。 何か作る間もなかったので、簡単にカップラーメンにしました。 インスタントラーメンの ...

ごはん 厚揚げ焼き 大根おろし 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 厚 ...

ごはん＋ごま塩 ひとくち餃子 モッツァレラチーズ風？とミニトマト 千切りレタスのサラダ オクラとナス(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとくち餃子の献 ...

雑穀米入りごはん さばらー味噌ラー油 切干大根煮 かぼちゃ煮 べったら漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

焼肉丼 豆腐のしめじ煮添え サラダ マカロニサラダ キムチスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 切り落としの牛肉が安かったので、それを使って焼肉 ...