我が家の献立

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 つぼ漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

エビピラフ(お惣菜) 鶏手羽元のさっぱり煮 野菜サラダ ケーキ 適当な夕食の献立(^^;) 少し前、私の誕生日でした。 そのお祝い？に、知り合いが遅くなったけど…って、ケーキを買ってきてくれました。 ...

ごはん ウインナー ほうれん草のピーナツ和え かぼちゃ煮 つぼ漬け 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

鶏手羽元のカレー 福神漬け、らっきょう コールスローサラダ ごぼうサラダ とうもろこし ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏手羽元のカレーの献立 昼間作っておいた ...

インスタントラーメン(袋麺) ピクルス インスタントラーメン(袋麺)の献立 たまに食べたくなるサッポロ一番しょうゆ味。 蒸し暑かったけど、お昼に作って食べました。 いつも通り、土鍋で一人分ずつ。 イン ...

さばらー味噌ラー油のせごはん ハムとスライスオニオンのサラダ つぼ漬け トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん サムギョプサル ゴマ豆腐 野菜サラダ つぼ漬け お吸い物(白菜、人参、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サムギョプサルの献立 サムギョプサルで夕食 ...

ざるそば 小葱 かき揚げ(冷凍) ピクルス プルーン かき揚げざるそばの献立 そばが食べたいと言うので買ってきた更科生ざるそば(マルちゃん)でお昼ごはんです。 めんつゆ付きなので、つゆを作る手間も省け ...

ごはん 焼たらこ 韓国海苔ふりかけ 肉じゃが トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ごはん＋ひじきふりかけ 肉じゃが ピクルス トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉じゃがの献立 ...