我が家の献立

黒米入りごはん ロール肉のステーキ風 ピリ辛こんにゃく 酢の物 なめたけ コールスローサラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ロール肉のステーキ風の献立 ...

あべかわ餅 わかめサラダ くるみ あべかわ餅の献立 珍しく食欲がない。 暑過ぎるからかなぁ？ わたし一人だったらお昼の時間で食べなくてもいいんだけど、主人が…ね(^^;)。 甘いやつだったら食べられる ...

うどん トマトの酢玉ねぎのせ キャベツの塩昆布漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) うどんの献立 白菜メインの麺つゆを作ってうどんで朝ごはん。 ちなみに私はすいとんでした(^^)。 うどん ...

からやま弁当・からやま焼き弁当(たれ) 味噌汁 からやまのお弁当で夕食の献立 昨日は相当疲れたので、からやまのお弁当を買って帰宅しました。 2種類のお弁当を買ってきたので、分けて食べました～。 お味噌 ...

黒米入りごはん いわしの甘露煮、モロッコインゲン添え トマトの酢玉ねぎのせ キャベツの塩昆布漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

黒米入りごはん カレー風味のカツレツ タルタルソース風 モロッコインゲンのごま和え たまご豆腐 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレー風味のカツレツの献 ...

ペヤングソースやきそば ハムサラダ ピクルス ペヤングソースやきそばの献立 暑くて食事の用意をするのがイヤだなぁ(^^;)。 ということで簡単にペヤングソースやきそばでお昼ごはんです。 ペヤングを食べ ...

ごはん さばらー味噌ラー油 韓国海苔ふりかけ 漬けたまご 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) シンプル朝ごはんの献 ...

黒米入りごはん ピリ辛イカステーキ サラダ ピクルス キムチスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ピリ辛イカステーキの献立 冷凍のピリ辛イカステーキを焼いて夕 ...

黒米入りごはん トマトの酢玉ねぎのせ ナス炒め なめたけ 明太子 べったら漬け風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太 ...