我が家の献立

もち麦入りごはん サーモンのガーリックバター焼き たこきゅうり 春雨サラダ ひじき豆 漬物 汁物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サーモンのガーリックバター焼き ...

煮込みうどん トマトの酢玉ねぎのせ バナナ食べ比べ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 煮込みうどんの献立 下ごしらえ済みの野菜(白菜、大根、長ネギ、人参、しめじ)、豚肉、油揚げを使ってうどんつ ...

もち麦入りごはん 串なしやきとり 豆腐サラダ ちくわのわさびしょう油 キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 串なしやきとりの献立 鶏もも肉を串なし ...

ひじきごはん 焼玉ねぎ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ひじきごはんの献立 もち麦入りごは ...

もち麦入りごはん フライ(イカフライ、カキフライ) ひじき豆 キムチ かぼちゃのサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g フライ(イカフライ、カキフライ)の献立 ...

インスタントラーメン(出前一丁) 出前一丁 酢の物 バナナ キャンディチーズ インスタントラーメン(出前一丁)の献立 この日のお昼も簡単に済ませました。 土鍋に下ごしらえ済みの白菜と冷凍保存の長ネギを ...

海苔のせごはん(おむすび山) 肉じゃが 焼ネギ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 海苔のせご ...

お粥＋海苔の佃煮 焼ギョーザ 酢の物 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) 冷凍みかん 焼ギョーザの献立 冷凍してあった生の餃子を焼いて夕食のメインにしました。 油少なめで焦がし過ぎてしまい、何だか微妙な焼ギ ...

たぬきうどん 肉じゃが カリフラワー たぬきうどんの献立 茹で麺と、ヒガシマルのうどんスープでたぬきうどん。 作り置きの肉じゃがに、下ごしらえ済みのカリフラワー。 写真にはないけれどバナナもプラス。 ...

お粥 肉じゃが トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥の献立 お米から炊いたお粥が食べたいと言われたので、ひさしぶりに炊いて朝ごはん。 最近ごはんが食べられない私も ...