我が家の献立

ごはん ぶりの照り焼き もやしときゅうりの和え物 もずく酢 カニカマ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ぶりの照り ...

ごはん 目玉焼き イカ 焼き芋バター ごぼうとこんにゃくの炒め煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん メンチ 餃子 かぼちゃサラダ ごぼうとこんにゃくの炒め煮 お吸い物(豆腐、しめじ煮、とろろ昆布、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メンチと餃子の献 ...

ほうとうでカレーうどん 焼豚の赤玉ねぎ添え 豆腐の千切りきゅうりのせ ほうとうでカレーうどんの献立 チルドのほうとうを軽く茹でて、カレーうどんにしてお昼ごはん。 身体が温まるものが食べたい季節になりま ...

ごはん イカ すじこ なめたけ さつまいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん 焼肉 たこ しめじのごま和え ポテトサラダ 漬物 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 スーパーの味付肉を買ってきて、 ...

親子丼 ごぼうとこんにゃくの炒め煮 トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 親子 ...

ごはん 秋鮭のムニエル、ブロッコリー添え もずく酢きゅうり コールスローサラダ さつまいもの甘煮 焼豚 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 秋鮭のムニエルの献 ...

塩ラーメン サラダ 焼いも 塩ラーメンの献立 ドンキで買った中華麺が2食あったので、それを使って塩ラーメンでお昼ごはん。 ネット検索で見つけたレシピを参考に、鶏ガラスープの素や塩、ごま油でラーメンスー ...

ごはん ハッシュドポテト、ブロッコリー添え なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...