我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) 厚揚げのおろし煮 ブロッコリーのグラタン風 菊芋の甘酢醬油漬け 金平ごぼう トマトの酢玉ねぎのせ 白菜の味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(雑穀米入り) お刺身 白菜の汁物 サーモンのマリネ かぶの甘味噌ガーリックバター ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身の献立 簡単にお刺身の盛り ...

ごはん(雑穀米入り)＋韓国海苔ふりかけ ウインナー(ウイニー) 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃ ブロッコリー 金平ごぼう トマトの酢玉ねぎのせ ポテトサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

ごはん(雑穀米入り) イカ明太 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ かぶの甘味噌ガーリックバター ナスの甘辛炒め 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん(雑穀米入り) 金平ごぼう トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 菜花のごま和え かぼちゃ おでんのさつま揚げ 焼やまといも 昆布巻き ゆでたまご(おでん) ※主人のごはんの量は約150gで ...

パッケリでラザニア風 野菜サラダ パッケリでラザニア風の献立 賞味期限ギリギリの牛乳があったので、ホワイトソースを作ってグラタンかドリアでお昼ごはんにしようかな？ 食品棚を見たら開封済みの「パッケリ」 ...

ごはん(雑穀米入り)＋韓国海苔ふりかけ おでん 菊芋の甘酢醬油漬け カニカマブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 金平ごぼう ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(雑穀米入り) イカ明太 豚バラ白菜 かぼちゃサラダ 小松菜の韓国海苔ふりかけ和え ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日もあります。 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

冷凍ピザ(ガスト) クリスマスケーキ いちご 残りモノの献立 前日のクリスマスイブに食べた残りモノでランチです。 冷凍ピザ(ガスト)に具材をプラス 焼けてから切るのが面倒だったので、冷凍ピザを8等分に ...

ピラフ ひじきたまご 汁物代わりのおでん 焼明太子 かまぼこ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...