我が家の献立

冷凍チャーハン 冷凍カニシューマイ ブロッコリーのタルタルサラダ 味噌汁 冷凍チャーハン＆カニシューマイの献立 冷凍食品でランチ～(^^)。 電子レンジで加熱するだけだから簡単で、手抜きをしたい時に大 ...

ごはん すじこ 焼豚 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ もやしとわかめの和え物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 小鉢い ...

ごはん まぐろの山かけ 小松菜と油揚げの煮びたし 酢の物 コールスローサラダ かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろの山かけの献立 まぐろのサクをぶ ...

ごはん ソーセージとじゃがいものチーズ ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ソーセージとじゃがいものチーズの献立 ソーセージと溶けるチーズの賞味期限 ...

もち麦入りごはん 焼豚 いかのから揚げのせサラダ べったら漬け風 かぼちゃ煮 冷奴 粕汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚の献立 朝作っておいた焼豚で夕食で ...

名古屋風きしめんでまぜうどん 千切りレタスのサラダ ナスの甘辛炒め カステラ 名古屋風きしめんでまぜうどんの献立 名古屋風きしめんにプチッとうどん魚介とんこつ醤油味を混ぜてお昼ごはん。 きしめんは電子 ...

もち麦入りごはん 焼魚(赤魚の粕漬) 味のり(四角い白い食器にのせます) トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 粕汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ごはん 餃子(お惣菜) サラダ 塩トマト べったら漬け風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 餃子ごはんの献立 ちょっとね、主人に対して出先でイライラしてしまって、 ...

だし茶漬け 梅干 かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬けの献立 ...

ごはん 明太いわし 酢の物 たまご豆腐 マカロニサラダ(お惣菜) 味噌汁(小松菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 明太いわしの献立 お魚屋さんの明太い ...