我が家の献立

ごはん(古代米3種入り) スープ餃子鍋 えのき煮とわかめの和え物 あみの佃煮 ニラもやし ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g スープ餃子鍋の献立 市販のスープ ...

トースト トマト煮 野菜サラダ トーストとトマト煮の献立 少し前に冷凍しておいた茹でたシェルマカロニを食べ切りたい！ トマトソースでトマト煮です。 トーストとともにダブルの糖質だけど…(^^;)。 両 ...

ごはん(古代米3種入り) 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛炒め 白菜の浅漬け かぼちゃ 赤大根の甘酢漬け じゃこと大根葉のふりかけ 明太子 ブロッコリー ※主人のごはんの量は約15 ...

焼ミルクカレー(リメイク) 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

湯豆腐 いわしのお寿司 いなり寿司 湯豆腐とお寿司の献立 お寿司をちょこっと買ってきて、簡単手抜きの夕食です。 いわしのお寿司は主人だけ。 私はサーモンづくしのお寿司です～(^^)。 湯豆腐 6号サイ ...

ミルクカレー 焼いも 白菜の浅漬け ナスの甘辛炒め キリチーズ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ミルクカレーの献立 朝食前に下ごしらえをしておいた豚ひき肉 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) もやしとパプリカの中華風 トマトの酢玉ねぎのせ 里芋煮 味付めかぶ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ごはん(黒米入り) 飛鳥鍋 焼キャベツ ポテトサラダ 白菜の漬物(市販) きんぴら ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 飛鳥鍋の献立 初めて「飛鳥鍋」というも ...

ほうとう きんぴら ナスの甘辛炒め ほうとうの献立 昔は太いうどんなんて嫌だと言っていた主人だけど、最近は好きみたい(笑)。 私は子供の頃から太いうどんは大好き～。 ほうとう 具だくさんの麺つゆを作る ...

ポテサラサンドとたまごサンド フォンデュシチュー トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け パプリカのマリネ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ポテサラサンドとたまごサンドの献立 我が家では珍 ...