我が家の献立

ごはん イカ焼き むきエビとブロッコリーソテー たけのこのバター醤油 ピクルス サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカ焼きとむきエビとブロッコリーソテーの ...

ごはん 栃尾揚げのオーブントースター焼き 白髪ネギのおかずラー油のせ ピクルス ナムル風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

まぐろとホタテ丼 大根と豚肉の煮物 たまご豆腐 ピクルス ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろとホタテ丼の献立 まぐろとホタテを買ってきて、丼ぶりにしました。 ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ コールスローのカッテージチーズサラダ 大根煮 ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ さばらー味噌ラー油 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん イカフライ 酢の物 ナスの甘辛炒め ぼんじり 味噌汁 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g イカフライの献立 イカフライが食べたいって。 作るのは面倒だ ...

ごはん 焼たらこ きんぴら 漬物 白髪ネギのおかずラー油のせ トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 味噌汁(大根、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん こてっちゃんナス スンドゥブ コールスローサラダ なめたけ べったら漬け風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g こてっちゃんナスの献立 こてっちゃんとナスを ...

オムライス(冷凍食品)、オニオンリング きんぴら ブロッコリーのチーズフォンデュ 味噌汁(朝食の残りにあぶら菜をプラス) オムライス(冷凍食品)の献立 おいしいと聞いたから買ってみた業務スーパーのオム ...

牛丼 きゅうりのキューちゃん風 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 もずくと油揚げのお味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん 鶏むね肉とピーマンの炒め物 べったら漬け風 もずくときゅうりの酢の物 たまご豆腐 コールスローサラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏むね肉とピ ...