我が家の献立

ごはん(黒米入り) カレイの煮つけの献立 千切りレタスのサラダ 冷やしわかめワサビ味(市販) キムチ お吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレイの煮 ...

ごはん(黒米入り) 鮭焼ほぐし(ししゃも卵入り)＋韓国海苔ふりかけ ささがきごぼうのきんぴら風 トマトの酢玉ねぎのせ 漬けたまご かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

リガトーニのトマトクリームチーズ 野菜サラダ リガトーニのトマトクリームチーズの献立 午前中下ごしらえをしておいたリガトーニと、トマトソースに、冷凍保存のホワイトソースを使って、リガトーニのトマトクリ ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼魚(塩鮭) ささがきごぼうのきんぴら風 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん(紫もち麦入り) 冷凍ギョーザ 胡麻とうふ もずく酢きゅうり みそ汁(玉ねぎとたまご) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 冷凍ギョーザの献立 味の素の ...

ひもかわうどん あったか肉汁 薬味ネギ ナスの甘辛焼き ブロッコリーチーズ あったか肉汁ひもかわうどんの献立 乾麺のひもかわうどんがあったので、あったか肉汁を作ってお昼ごはんです。 暑い日だったら冷た ...

ごはん(紫もち麦入り) 白菜とツナ缶の蒸し焼き トマトの酢玉ねぎのせ リメイクカレー わかめきゅうり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ごはん(紫もち麦入り) ハンバーグ(冷凍食品) 豆腐サラダ 温コールスロー 長ネギのおかずラー油和え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグ(冷凍食品 ...

フレンチトースト わかめサラダ コンソメスープ フレンチトーストの献立 ひさしぶりのフレンチトースト。 硬すぎず、やわらかすぎず、ちょうどいい出来上がりになりました。 バニラアイスがあったらよかったな ...

肉じゃがリメイクのチーズカレー ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉じゃがリメイクのチーズカレーの献立 朝からカレーです(笑)。 肉じゃがが残っていたので ...