我が家の献立

ごはん(雑穀米入り) しらたきのチャプチェ風 大根葉のふりかけ えのきの白だし煮とわかめの和え物 ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は ...

トースト ハッシュドポテト、ブロッコリー添え サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ、トマト、手作りカッテージチーズ) バナナ、ホイップクリーム添え トースト＆ハッシュドポテトの献立 朝ごはんみたいなお昼ご ...

具だくさんうどん トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 具だくさんうどんの献立 何となく朝からうどんが食べたかったので、具だくさんうどんにしました。 具だ ...

たまごのピザトースト ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ カップスープ たまごのピザトーストの献立 テレビでコメダのたまごが挟んであるピザトーストを見たら食べたくなったので、ひさしぶりに作ってみま ...

九条ねぎと油揚げの甘辛煮丼 コールスローサラダ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん(雑穀米入り) ミートボールで酢豚風 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 梅干(減塩はちみつ梅) 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

アボカドとマグロのポキ丼 野菜サラダ ナスの甘辛焼き しめじの白だし煮 ポテトマカロニサラダ(市販) 味噌汁(春キャベツとわかめ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん(雑穀米入り) しらすおろし 煮物 温キャベツとブロッコリーのサラダ＋韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん 鶏もも肉の照り焼き かき菜としめじのお浸し ナスの甘辛焼き パスタのサラダ 味噌汁 鶏もも肉の照り焼きの献立 今回の鶏もも肉の照り焼きはあまり焦げ目がつかなかったので、トースターパンで焼いた後 ...

ごはん(黒米入り) 煮物(大根、肉団子、しらたき、たまご) 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...