我が家の献立

焼ささみかつ丼 ピクルス アイスプラントのサラダ 味噌汁 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼ささみかつ丼の献立 朝食前に下ごしらえで焼いておいた焼さ ...

ごはん 煮魚(ムキカレイ) ほうれん草とコーン トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 煮 ...

焼肉丼 サラダ ゴマ豆腐 焼き芋 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 献立に困った時の焼肉丼～(笑)。 我が家の定番？(^^;) 副菜はサラダ ...

サンドイッチ サラダ カップスープ サンドイッチの献立 無性にサンドイッチが食べたくて、この日のお昼に作りました。 お店のようにきれいにできなくて、サンドイッチはニガテなんだけどねぇ(^^;)。 サン ...

黒米入りごはん トマトの酢玉ねぎのせ あみ佃煮 焼豚 漬けたまご ピクルス かぼちゃ煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

だし茶漬け(のり) おでん トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 かぼちゃ煮 たくあん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬 ...

ごはん やきとり(タレ、塩) サラダ おでん 漬物 味噌汁(インスタント) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 お惣菜のやきとりがメインの夕食。 コ ...

ぜんざい 野菜サラダ(アイスプラントのせ) かぼちゃ煮 ぜんざいの献立 ぜんざいが食べたいと言われたので、レトルトのぜんざいの素？で作りました。 たまには甘いものも…いいかなって。 私はぜんざいよりお ...

鮭きゅうり丼 おでん なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 焼き芋 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭きゅうり丼の献立 鮭フ ...

黒米入りごはん お刺身 マヨたま ポテサラ(お惣菜) 味噌汁(赤だし) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身の献立 まぐろのお刺身で夕食です。 お味噌汁は主人 ...