我が家の献立

ごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼魚(鮭)、焼ブロッコリー 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん 焼肉 サラダ キムチ タコのマリネ ポテサラ わかめスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 切り落とし肉で焼肉の献立。 野菜サラダとポテサラ ...

おかかチャーハン ゴマ豆腐 エビかつ(冷凍食品) サラダ タコのマリネ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g おかかチャーハンの献立 お昼は何を食べよう？ インスタン ...

ごはん 白菜のナムル かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ たこきゅうり だしふりかけ 焼明太子 菊芋の甘酢醤油漬け たくあん 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ネギトロ丼 塩こうじ鶏のガーリックバター もずく酢きゅうり 白菜のナムル 温キャベツサラダ べったら漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギトロ丼の献 ...

鶏うどん かぼちゃ煮 菊芋の甘酢醤油漬け 冷凍みかん 鶏うどんの献立 スライスした塩こうじ鶏をたっぷり？のせた、鶏うどん。 上にのせる具は作り置き、下ごしらえをしておいたものなので、麺つゆを作って、茹 ...

ごはん＋ひじきふりかけ ウインナーとブロッコリーソテー たくあん 焼き芋 ピクルス 白菜のナムル トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん 豚白菜炒め 湯豆腐風 菊芋の甘酢醤油漬け ピクルス なめたけ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚白菜炒めの献立 この日は朝から白菜づくし( ...

トースト 白菜のシチュー マヨたま 焼き芋 サラダ みかん トーストと白菜のシチューの献立 白菜を使いたかったので、白菜のシチューにしました。 主食は米粉入りのミニ食パン。 トースト 2枚はバターで、 ...

焼明太子のせごはん 白菜のナムル かまぼこ かぼちゃ煮 たくあん トマトの酢玉ねぎのせ だしふりかけ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...