我が家の献立

ごはん(黒米入り) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 酢の物 鮭フレーク ブロッコリーのミニグラタン 金平ごぼう ほうれん草のソテー 韓国海苔ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

焼豚丼 野菜サラダ かぼちゃブロッコリー しいたけ煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚丼の献立 作るのが面倒だったのと、ちょうど作り置きの焼豚 ...

ごはん 金平ごぼう 味噌汁 明太たまご ほうれん草と焼豚ソテー 菊芋の甘酢醬油漬け 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん トマト鍋 もずく酢きゅうり もやしとわかめの和え物 長ネギのおろし煮 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g トマト鍋の献立 トマト鍋の素(ストレ ...

焼豚うどん 野菜サラダ 無限ピーマン 焼豚うどんの献立 焼豚と漬けたまごを作ってあったので、それをうどんの上にのせて焼豚うどんにしました。 茹で麺をお鍋で茹でてから使用。 以前は電子レンジで加熱してい ...

ごはん(雑穀米入り) 銀ダラのおろし煮 煮物 ほうれん草のおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

サッポロ一番塩らーめんでカルボナーラ サラダ 無限ピーマン サッポロ一番塩らーめんでカルボナーラの献立 サッポロ一番塩らーめんでカルボナーラを作りました。 以前も何度か作ったことがあって、ひさしぶりに ...

ごはん 明太子 のり佃煮 煮物 もやしとわかめの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ごは ...

他人丼ぶり トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 無限ピーマン 金平ごぼう お吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

スンドゥブ雑炊 もやしとわかめの和え物 ナスの甘辛焼き 煮物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g スンドゥブ雑炊の献立 スンドゥブ(ストレートタイプ)の素とお ...