我が家の献立

すき焼き(残り物)の献立 ごはん(黒米入り) すき焼き(残り物) 魚肉ソーセージときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーとスライス玉ねぎのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

ホットケーキの献立 ホットケーキ あんこ キャベツとベーコンの温野菜サラダ きゅうりの酢の物 わかめの味噌汁 ホットケーキに酢の物や味噌汁…。 なんか不思議な組み合わせだけど、その辺は…ね(笑)。 1 ...

ズッキーニ入りカレーミートボールの献立 ごはん(黒米入り) ズッキーニ入りカレーミートボール エビ風味のさつま揚げ焼き 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

冷やしうどんの献立 冷やしうどん 冷奴 きゅうりとわかめの酢の物 冷やしうどん 作るのが面倒だったので、簡単に冷やしうどん。 最初に麺つゆを作り、冷蔵庫で冷やしておきました。 うどんの上にのせた具は、 ...

サバの味噌煮の献立 ごはん(三十雑穀)＋ゴマ塩 サバの味噌煮 コールスローサラダ スナップエンドウの浅漬け(市販) トマトの酢玉ねぎのせ クラムチャウダー(前日の残り物) ※主人のごはんの量は約150 ...

焼魚(鮭)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(鮭) 大根おろし→冷凍保存を解凍 ズッキーニのチーズ焼き コールスローサラダ きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150g ...

キャベツとベーコンの炒め物の献立 ごはん(三十雑穀) キャベツとベーコンの炒め物 きゅうりともやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

カットステーキ、アスパラ添えの献立 ごはん(三十雑穀) カットステーキ、アスパラ添え バターコーン コールスローサラダ ほうれん草のごま和え きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 ※主人のごはんの量は約1 ...

ツナマヨと大根と豚肉の煮物(作り置き)の献立 ごはん(三十雑穀) ツナマヨ 豚肉と大根の煮物(作り置き) 鶏肉入りコールスローサラダ 味付めかぶ ピリ辛きゅうりの漬物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のご ...

残りカレーで朝ごはんの献立 残りカレー モロヘイヤのお浸し 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...