我が家の献立

たまご雑炊 煮豚 トマトの酢玉ねぎのせ 梨のコンポート 千切りレタスのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) た ...

ごはん(古代米3種入り) いわし缶 ナスの甘辛炒め 大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

フォカッチャ シャクシュカ風 ハムのマリネ 梨のコンポートホイップクリーム添え フォカッチャとシャクシュカ風の献立 テレビCMを見て食べたくなった、フォカッチャとシャクシュカ。 でも、シャクシュカって ...

ごはん(黒米入り) 照り焼きミートボール 大根の甘味噌焼き ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ じゃがいも きゅうりとわかめの和え物 味噌汁(前日の残りにチンゲン菜をプラス) ※主人のごはんの ...

ごはん(黒米入り) チキンステーキ もずく酢きゅうりのカニカマ添え コールスローサラダ しいたけとしめじの白だし煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

焼きナポリタンリメイクグラタン 野菜サラダ 焼きナポリタンリメイクグラタンの献立 ちょっとバタバタしていて、簡単に食べれるものはないかなーと冷凍庫を見たら、少し前に冷凍しておいた焼きナポリタンがあった ...

ごはん(黒米入り) おでん トマトの酢玉ねぎのせ イカ明太 ナスの甘辛炒め 煮りんごのホイップクリーム添え ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日もあります。 ※主人のごはんの量は約150gで ...

鍋焼きうどん おでん 豆腐 煮りんごのホイップクリーム添え 鍋焼きうどんの献立 先日買ったミニ土鍋(5号サイズ)で、鍋焼きうどんを作ってみました。 このサイズの土鍋は鍋焼きうどんにはピッタリだなー。 ...

ごはん(黒米入り) 野菜炒め(魚肉ソーセージ入り) トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーサラダ しいたけとしめじの白だし煮 ごま昆布 かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

ごはん(黒米入り)＋海苔ふりかけ ひとり鍋(地鶏昆布だし(こなべっち)) かぼちゃ トマト 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋(地鶏昆布だ ...