我が家の献立

豚肉と大根の煮物の献立 ごはん(三十雑穀) 豚肉と大根の煮物 紫キャベツとコーンのソテー じゃこ入りサラダ 冷凍食品(ホタテバター？) 冷奴(わさび醤油) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

目玉焼きとアスパラベーコンの献立 ごはん(三十雑穀) 目玉焼きとアスパラベーコン コールスローサラダ 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

カレーの献立 カレー、野菜添え 湯葉 ピリ辛きゅうりの漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレー、野菜添え ひさしぶり？にカレーです。 普通の、ごく普通 ...

焼魚(アジの開き)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) 野菜サラダ えのき煮とキャベツの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

鶏むね肉の粕漬焼きの献立 ごはん 鶏むね肉の粕漬焼き、トマト添え おくらのピーナツ和え 豆腐のニラダレかけ ポテトサラダ えのき煮とわかめの和え物 キャベツのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

キャベツたっぷり焼うどんとPan＆(パンド)の冷凍パンの献立 キャベツたっぷり焼うどん Pan＆(パンド)の冷凍パン(Wチョコパンドとパン・オ・レ) 野菜サラダ 卵豆腐 茹で麺が1袋しかなかったのと、 ...

残り物で朝ごはんの献立 ごはん(三十雑穀) 焼き明太子 コールスローサラダ たまごともやしの炒め物 ほうれん草とコーンのバターソテー きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風 ※主人の ...

たぬきうどんの献立 たぬきうどん もやしときゅうりのナムル風 えのき煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たぬきうどん 冷やしたぬきにしようと思ったんだけど、やっぱりやめ ...

焼き明太子で朝ごはんの献立 ごはん(三十雑穀米入り) 焼き明太子 エビマヨガーリック 5品目のサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 韓国海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

何かいろいろ朝ごはんの献立 ごはん(三十雑穀米入り) 焼きチーズはんぺん 明太子 えのきとわかめの和え物 きゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...