我が家の献立

おかかごはん 筑前煮 しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 赤大根の甘酢漬け おでん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

焼豚と目玉焼き丼 わかめと千切り野菜のサラダ 温コールスローサラダ かぼちゃ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚と目玉焼き丼の献立 冷凍庫に少し ...

ごはん(古代米3種入り) ツナ缶と白菜の蒸し焼き ほうれん草とコーンのバター炒め 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ちゃんぽん風汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

アラビヤン焼そば わかめたっぷり野菜サラダ アラビヤン焼そばの献立 出かける予定でランチは外で…ってことだったんだけど、予定が変更になり、家でお昼を食べることに。 でも何にも考えていなくて。 それにも ...

ごはん(古代米3種入り) 焼魚(赤魚の粕漬) 切り干し大根煮 菊芋の甘酢醬油漬け 千切り野菜の温サラダ かぼちゃ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...

焼まんじゅう ポテト野菜サラダ トマトスープ 焼まんじゅうメインの献立 なつかしい焼まんじゅうを発見！ たまたま寄ったお店で焼まんじゅうを販売していたので買ってきました。 ただ、買ってきたけど食べるタ ...

ごはん(古代米3種入り) メカジキの照り焼き風、ブロッコリー添え 筑前煮(冷凍保存) 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

ごはん(古代米3種入り) 山椒がピリッときいた麻婆豆腐 海老とブロッコリーのサラダ 赤大根の甘酢漬け 八つ頭の甘辛煮 あみの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

マルシンハンバーグ丼 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け かまぼこ さつまいもの甘煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

こんな日もあるさ(笑)の献立 もうね、どうしても食事を作りたくなくて、でも外では食べたくなくて(^^;)。 だったらスーパーのお惣菜でいいんじゃない？ ってことで、カロリーオーバーのお惣菜中心の夕食に ...