我が家の献立

玄米ごはん おでん しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ ひじき煮 カリフラワー きゅうりの酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

ラーメン(インスタント) サーモンのマリネ 焼き安納芋 トマト ラーメン(インスタント)の献立 サッポロ一番しょうゆ味でお昼ごはん。 最近は手抜きばかりー(^^;)。 ラーメン(インスタント) ミニ土 ...

玄米ごはん ツナ缶きゅうり ナスの甘辛炒め ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

ごはん 鮭のムニエル うずらのたまご サラダ 味付めかぶ 焼き安納芋 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鮭のムニエルの献立 グリル名人(グリルパン) ...

玄米ごはん かぼちゃ 豆腐の梅きゅうり キムチ 塩もみきゅうりと海苔ふりかけ和え イカ明太 カニシューマイ(冷凍) ひじき煮 カラーピーマンソテー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

ごはん(古代米3種入り)＋海苔ふりかけ 白菜と豚バラの重ね蒸し焼き トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛炒め きゅうりの酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

パッケリ(パスタ)の焦がしにんにくの完熟トマトソース トースト ブロッコリーとトマトのサラダ パッケリ(パスタ)の焦がしにんにくの完熟トマトソースの献立 ひとつ前の記事でパッケリ(パスタ)を茹でるとこ ...

ひじきの混ぜごはん チーズはんぺん キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 千切りきゅうりのサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん(古代米3種入り) さんまの開きのかば焼き風 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ れんこんの金平 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

カップヌードル スーパー合体シリーズ 野菜サラダ カップラーメンで簡単お昼の献立 午後一番で予定があったことを忘れていた(^^;)。 外で食べる時間もない！ ってことで、カップラーメンで簡単お昼にしま ...