我が家の献立

お茶漬け きゅうりとしめじの和え物 ブロッコリーの手作りカッテージチーズのせ じゃがマヨ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お茶漬けの献立 珍しくお昼 ...

ごはん(黒米、もち麦入り)＋韓国海苔ふりかけ 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ きんぴらごぼう 明太子 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

ごはん(黒米入り) 炙りマグロ きんぴらごぼう サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙りマグロの献立 マグロが安かったので普通にお刺身で食べよ ...

お好み焼き(冷凍食品) ラーメン(サッポロ一番しょうゆ味) ポン酢きゅうり お好み焼き(冷凍食品)とラーメンの献立 休日なので(休日じゃなくても(笑))、簡単お昼～。 冷凍食品のお好み焼きが買ってあっ ...

ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグ 焼長ネギ 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

マカロニグラタン 野菜サラダ ララクラッシュ(ぶどう味) マカロニグラタンの献立 絶品レンジでパスタ(EBISU)でボイルした蒟蒻効果マカロニタイプと、冷凍玉ねぎ、冷凍ホワイトソースを使って、マカロニ ...

炒りたまご丼 卯の花 じゃがいもとカリフラワー しめじ煮 トマトの酢玉ねぎのせ おでん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

ごはん(黒米入り) たまごの黄身 やきとり(お惣菜) かぼちゃのサラダ キムチ 卯の花 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 またラクし ...

U.F.O.醤油まぜそば おでん 焼長ネギのしめじ煮添え 酢の物 きんぴらごぼう U.F.O.醤油まぜそばの献立 簡単に、カップ焼きそばでお昼。 U.F.O.醤油まぜそばです。 私はラー油マヨは入れな ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) おから(卯の花) 梅干 ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...