我が家の献立

ごはん(黒米入り) 味噌汁 ネギラー油 あぶら菜 たけのこ煮 焼明太子 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

シーフードドリア 野菜サラダ その他、冷蔵庫の残り物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g シーフードドリアの献立 午前中作っておいたホワイトソースでシーフード ...

ごはん(黒米入り) ねぎ味噌 明太子 漬けたまご たけのこ煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん(黒米入り) 炙り煮豚 あかもく 和え物トマトかけ 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙り煮豚の献立 煮豚をスライスし、トーチバーナーで炙って ...

明太子パスタ カリフラワー アイスプラントのサラダ 明太子パスタの献立 ひさしぶりの明太子のパスタでランチ。 あまり辛くない明太子でおいしかったー。 辛さ苦手なので(^^;)。 明太子パスタ 明太子ソ ...

親子丼 たけのこ煮 酢の物 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 親 ...

たけのこごはん 冷凍カニシューマイ 焼いも キムチ 冷奴 あぶら菜の和え物 アイスプラントのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 冷凍カニシューマイの献 ...

もち麦入りごはん 焼魚(ハラミ) トマトの酢玉ねぎのせ たけのこ煮 菊芋の甘酢醤油漬け ねぎ味噌 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん＋ごま塩 キャベツとニラのソテー トマトの酢玉ねぎのせ たけのこ煮 カリフラワー 焼いも ねぎ味噌 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

たけのこごはん カレイの煮付け キャベツのごま和え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレイの煮付けの献立 カレイの煮魚です。 生姜(チューブ)と長ネギの青 ...