ごぼうたまごとウインナーの献立(2022年7月11日の朝ごはん)

2022年7月12日

ごはん(黒米入り)
ごぼうたまご
ウインナー
かぼちゃ
ナスの甘辛焼き
トマトの酢玉ねぎのせ
ふりかけ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ごぼうたまごとウインナーの献立
たまごにきんぴらごぼうを混ぜて、ごぼうたまご。
きんぴらに味があるので、たまごには少しだけ白だしとパルスイートを入れました。

ごぼうたまご

たまご1個でたまご焼きの焼けるフライパンでごぼうたまごを焼きました。
このフライパンは、たまごが1個でも厚みのあるたまご焼きが焼けるし、くっつかないし。
気に入っています(^^)。

ウインナー
皮なしウインナーを焼いて、千切りレタスとかぼちゃが添え。

ごぼうたまごを焼いたあとに、ウインナーをソテー。

(2022年7月11日の朝ごはん)