我が家の献立

ごはん いわし缶 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし缶の献立 いわ ...

ごはん お鍋(ごま豆乳鍋) ごぼうサラダ かぼちゃ煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お鍋(ごま豆乳鍋)の献立 ごま豆乳鍋の素を使ってお鍋にして夕食です。 ...

ぜんざい サラダ 柿 チーズ ぜんざいの献立 お餅を焼いてぜんざいにしてお昼ごはんです。 煮た小豆が冷凍庫にあったので、それを使うためにぜんざい。 サラダはキャベツの千切りときゅうりの千切りに、フライ ...

ごはん 磯香のりのふりかけ 残り野菜でお味噌汁 トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

焼そば ほうれん草コーン みかん 焼そばの献立 マルちゃんの焼そばでお昼ごはん。 具材はキャベツと豚肉と、電子レンジで加熱しておいた下ごしらえ済みのもやし。 中華麺は電子レンジで温めてから入れるので、 ...

お茶漬け(海苔茶漬け) トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 梅干 赤大根の甘酢漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お茶 ...

トースト トマトスープ 野菜サラダ りんごのコンポートホイップクリーム添え トーストとトマトスープの献立 トーストとトマトスープで簡単お昼ごはん。 食パンは冷凍保存のものを使用。 トマトスープのトマト ...

ごはん さばらー味噌ラー油 チーズはんぺん 赤大根の甘酢漬け さつまいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(白菜、長ネギの青み) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ごはん 焼魚(金目鯛の開き) 焼ネギ 柿と白菜の芯のサラダ 筑前煮のこんにゃく 漬物 豚汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(金目鯛の開き)の献立 またまた ...

肉まん・あんまん 白菜のシチュー みかん 肉まん・あんまんの献立 肉まん・あんまんでお昼ごはん。 これだけだとちょっと寂しいから、白菜のシチューを作りました。 白菜、玉ねぎ、ベーコン(冷凍保存)、鶏ひ ...