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(2026年5月14日の朝ごはん) 電子レンジで作ったオムレツ風をごはんのおかず ...
今日は2026年5月16日、関節リウマチ治療919日目 おはようございます 昨日 ...
(2026年5月13日の朝ごはん) 白粥に梅干を添え、ししゃも、海苔の佃煮、あぶ ...
焼さんまの献立(2025年9月21日の夜ごはん)｜大根おろしと味噌汁でやさしく、彩り野菜とドレッシングでメリハリも
ごはん 焼さんま 大根おろし ミニトマト＆ブロッコリー 漬物 味噌汁(玉ねぎ、じゃがいも) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さんまの献立 今回は、スーパーで頭 ...
ふりかけごはんの献立(2025年9月21日の朝ごはん)｜作り置きで手軽に、甘み・酸味・塩気のバランスも
ふりかけごはん 切干大根煮 かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ふりかけごはんの献 ...
たまご粥の献立(2025年9月20日の朝ごはん)｜ほんだし＋しょう油でやさしく、作り置きのかぼちゃ煮と酸味でバランスよく
たまご粥 梅干 かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 今回は「たまご粥」がメインの朝ごはん。 だしの香りとたまごのやさしいとろみで、ほっとする一杯 ...
グリルチキンの献立(2025年9月19日の夜ごはん)｜魚焼きグリルで香ばしく、黒酢もずく＆バターコーンで味の変化も
ごはん グリルチキン、オニオン＆ブロッコリー添え もずく酢 キムチ バターコーン 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g グリルチキンの献立 今回は、鶏もも肉に塩・ ...
お茶漬けの献立(2025年9月19日の朝ごはん)｜永谷園のだし茶漬けに、手作りなめたけ＆作り置きで…
お茶漬け なめたけ 漬物 梅干 かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お茶漬けの献立 今回 ...
さつま揚げのバター焼きの献立(2025年9月18日の朝ごはん)｜香ばしさと作り置きで…
ごはん さつま揚げのバター焼き、ブロッコリー添え なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...
ベーコンエッグサンドの献立(2025年9月17日の昼ごはん)｜トースター調理で手軽に、サラダ＆スープでバランスよく
ベーコンエッグサンド 野菜サラダ カップスープ ヨーグルト ベーコンエッグサンドの献立 今回は、オーブントースタープレート(角型)にベーコンとたまご1個をのせて焼いたベーコンエッグを、トーストしてバタ ...
とろろそばの献立(2025年9月17日の朝ごはん)｜温かいお蕎麦にとろろを添えて、さっぱり副菜と果物で
とろろそば もやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 梨 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) とろろそばの献立 今回は、温かいお蕎麦にとろろと小葱を添えた「とろろそば」がメインの朝ごはん。 朝からお ...
目玉焼きの献立(2025年9月16日の朝ごはん)｜丸型プレートできれいに焼いて、ポン酢和え＆酢玉ねぎでさっぱり仕上げ
ごはん 目玉焼き きゅうりともやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 目玉焼 ...
豚肉とピーマンの炒め物の献立(2025年9月15日の夜ごはん)｜甘辛炒めをメインに、味噌田楽と春雨サラダで味の変化も
ごはん 豚肉とピーマンの炒め物 味噌田楽 春雨サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚肉とピーマンの炒め物の献立 今回は、豚小間肉と乱切りピーマンを甘辛 ...