やきとりの献立

我が家の献立

ごはん やきとり サラダ キムチ なめたけ 酢の物(わかめ、きゅうり) 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g やきとりの献立 出かけ ...

冷凍たまごの献立

我が家の献立

ごはん+にんにくごま 冷凍たまご 韓国海苔ふりかけ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 茹で栗 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ビール(キリン一番搾り糖質0)

我が家の献立

ビール(キリン一番搾り糖質0) おつまみいろいろ ガーリックバターライス、コロッケ添え サッカー代表戦だったので、ビールで観戦です(^^)。 今回のビールは、キリン一番搾り糖質0。 おつまみは適当にい ...

ミートボールの献立

我が家の献立

ごはん+にんにくごま ミートボール なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 焼いも 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

(謎)ホイル包みの献立(笑)

我が家の献立

ごはん (謎)ホイル包み サラダ きんぴらごぼう 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g (謎)ホイル包みの献立 鶏肉やイカ、じゃがいもなどを入れた謎のホイル包み ...

冷凍チャーハンの献立

我が家の献立

冷凍チャーハン サラダ ゆでたまご キムチ 焼いも 冷凍チャーハンの献立 残っていた冷凍チャーハンを温めてお昼ごはん。 メインのおかずは特にない。 私はチャーハンならチャーハンだけでOK。 多分主人は ...

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鮭フレーク&韓国海苔ふりかけの献立

我が家の献立

ごはん 鮭フレーク&韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 なすの甘辛炒め 茹で栗 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

しょうが焼きの献立

我が家の献立

ごはん しょうが焼き マカロニサラダ キムチ 茹で栗 味噌汁(麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g しょうが焼きの献立 しょうが焼き用として売っている豚ロ ...

肉うどんの献立

我が家の献立

肉うどん 酢の物 焼いも 茹で栗 漬物 肉うどんの献立 お昼は簡単に肉うどんで済ませました。 下ごしらえ済みの千切りきゅうりとわかめで酢の物。 秋の味覚、焼き芋と茹で栗もプラス。 肉うどん 冷凍してお ...

ウインナーのチーズかけの献立

我が家の献立

ごはん ウインナーのチーズかけ 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ もつ煮(もつ鍋)(前日の残りにキャベツをプラス) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまい ...