我が家の献立

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーとかぼちゃ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん ミートボールの酢豚風 グリルズッキーニのチーズ焼き カニカマ(枝豆風味) トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん ハムエッグ、ブロッコリーとかぼちゃ添え トマトの酢玉ねぎのせ 大根の金平 赤大根の甘酢漬け 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ナポリタン 野菜サラダ 赤大根の甘酢漬け ナポリタンの献立 テレビでナポリタンを見たら食べたくなったー。 ってことで、お昼にナポリタン。 昔ながらの？ナポリタン。 パスタは蒟蒻効果のパスタを使用。 ナ ...

ごはん(黒米入り) 海老とゆでたまご 壺ニラ風 ズッキーニのグリルなめ茸かけ 大根の金平風 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

冷やしたぬきうどん ブロッコリー 味付めかぶ 冷やしたぬきうどんの献立 冷たいうどんのおいしい季節になりました！ この日のお昼は冷やしたぬきうどん。 たっぷり揚げ玉をのせたいけれど、そこは我慢、何とな ...

ごはん 生たまご 赤大根の甘酢漬け ポテトサラダ 無限ピーマン・パプリカ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

焼肉丼 赤大根の甘酢漬け モロッコインゲンとカニカマの和え物 豆腐 しめじの白だし煮 味噌汁 焼肉丼の献立 豚肉に焼肉のタレをもみ込み、グリル名人(グリルパン)に並べて魚焼きグリルで焼きました。 ごは ...

たまごサンドとポテサラサンド 野菜サラダ カップスープ たまごサンドとポテサラサンドの献立 おいしい食パンを買ったので、焼かずにサンドイッチ。 朝、サンドイッチの具材は下ごしらえをしておいたので、挟む ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(にしん) かぼちゃとカッテージチーズのサラダ 無限ピーマン・パプリカ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...