我が家の献立

お雑煮 トマトの酢玉ねぎのせ ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お雑煮の献立 お餅がたくさんあるので、お雑煮で朝ごはんにしました。 白菜、人参、長ネギに、加熱冷凍保存の鶏ひき肉が具 ...

ロコモコ丼 ほうれん草コーン トマトサラダ もやしとニラのお吸い物 白菜漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ロコモコ丼の献立 夕食の準備をするのがちょっと面倒 ...

ごはん 焼ウインナー ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ 白菜漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ウインナーの ...

ごはん＋にんにくごま 肉じゃが ちくわ(前日の残り) トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉じゃがの献立 朝から肉じゃがを煮て朝食のメインにしました。 ...

ごはん 焼魚(鮭のカマ) サラダ ちくわと枝豆 漬物 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(鮭のカマ)の献立 鮭のカマを焼いて夕食。 サラダ、ちくわと枝豆 ...

お粥 梅干 のり佃煮 アスパラ ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥の献立 何となく胃 ...

ごはん 登利平やきとり 他、冷蔵庫にあるもので ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 登利平やきとり ひさしぶりに実家へ行った帰りに、登利平のやきとりを買ってきて夕食 ...

おむすび山ごはん ウインナー、シャウエッセンハム 高野豆腐煮 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

アラビヤン焼きそば 高野豆腐煮 小松菜のごま和え プリン アラビヤン焼きそばの献立 ひさしぶりにアラビヤン焼きそばでお昼ごはん。 しばらく前にテレビで紹介されたせいか、いつも取り扱っているスーパーの棚 ...

ごはん 焼いも トマトの酢玉ねぎのせ もやしとニラ ひじき豆 イカ明太 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 小鉢いろ ...