我が家の献立

ごはん 焼魚(アジの開き) ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ ごま和え 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(アジ ...

カップ焼きそば(一平ちゃん) 盛り合わせ ヨーグルト カップ焼きそば(一平ちゃん)の献立 カップ焼きそば(一平ちゃん)で簡単お昼ごはんでした(^^) 一平ちゃん、もらったモノなんだけど… 我が家はカッ ...

ごはん 焼ししゃもの南蛮漬け トマトの酢玉ねぎのせ もずく酢きゅうり 梅干 海苔の佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん ポークチャップ ニラともやしの炒め物 もずく酢きゅうり キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークチャップの献立 ポークチャップで夕食でした。 しば ...

ガーリックトースト サラダチキン スープ(シチュー) 冷凍みかん ガーリックトーストとサラダチキンの献立 ソフトフランスパンのガーリックトーストと、作り置きのサラダチキンでお昼ごはん。 サラダチキンに ...

ごはん(白米＋黒米＋もち麦) 焼ししゃも 焼いも トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ちゃんぽん 菊芋の甘酢醤油漬け ごぼうサラダ(市販) 焼いも ちゃんぽんの献立 チルドのちゃんぽんでお昼ごはん。 豚肉と野菜をお鍋で炒めスープを作り、土鍋に入れた麺にかけて軽く煮込んで完成。 人参を入 ...

ごはん サバ缶おろし 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ めかぶの和え物(市販) 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

冷凍保存のいなり寿司 けんちん汁 ポテトサラダ(市販) めかぶの和え物(市販) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 冷凍保存のいなり寿司の献立 冷凍保存 ...

ごはん 味のり 菊芋の甘酢醤油漬け 明太子 漬物 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太 ...