キーマカレーの献立(2023年7月9日の夜ごはん)
キーマカレー サラダ ほうれん草コーン ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g キーマカレーの献立 冷凍庫にストックしておいた下ごしらえ済みの食材を使ってキーマカレーを ...
五平餅風の献立(2023年7月9日の昼ごはん)
五平餅風 サラダ アスパラ 五平餅風の献立 圧力鍋で炊飯して失敗したやわらか~いごはんを潰して、五平餅風を作りました。 タレはくるみがなかったのでピーナッツパウダーを加えて作りましたが、とてもおいしく ...
焼魚(甘塩鮭)の献立(2023年7月9日の朝ごはん)
ごはん 焼魚(甘塩鮭) しめじのしょう油麹煮とほうれん草の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの浅漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...
厚切りポークウインナー焼きの献立(2023年7月8日の夜ごはん)
黒米入りごはん 厚切りポークウインナー焼き、ブロッコリー添え サラダ ゆでたまご キムチ とろろ昆布のお吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 厚切りポークウイ ...
皿うどんの献立(2023年7月8日の昼ごはん)
皿うどん アスパラ 味付めかぶ 皿うどんの献立 お昼は中太麺の皿うどん。 野菜は下ごしらえ済みのモノを使ったので簡単に作れました。 白菜、人参、ちくわ、豚肉、小葱が具材。 皿うどん これ、おいしかった ...
ピリ辛イカステーキの献立(2023年7月8日の朝ごはん)
ごはん ピリ辛イカステーキ しめじのしょう油麹煮 きゅうりの浅漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...
シチューの献立(2023年7月7日の夜ごはん)
ごはん 梅干 シチュー(鶏もも肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参) サラダ(レタス、キャベツ、玉ねぎ、きゅうり、ミニトマトなど) しめじのしょう油麹煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal ...
さばらー味噌ラー油で簡単献立(2023年7月7日の朝ごはん)
ごはん さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 ごま和え 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) さばらー味 ...
イカシューマイの献立(2023年7月6日の夜ごはん)
ごはん イカシューマイ 枝豆コーン 塩こうじ鶏 サラダ 粕汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g イカシューマイの献立 チルドのイカシューマイで夕食です。 おいしい ...
冷凍チャーハンの献立(2023年7月6日の昼ごはん)
冷凍チャーハン チキンサラダ キムチ くるみ 冷凍チャーハンの献立 冷凍チャーハンでお昼です。 このシンプルな冷凍チャーハンがおいしくて、たまに買ってきます。 テーブルマークの焼めし。 昔ながらの懐か ...