市販のたらこのうま煮の献立(2020年5月22日の朝ごはん)

2020年5月23日

市販のたらこのうま煮の献立

ごはん(黒米入り)に海苔
市販のたらこのうま煮
アイスプラント入りサラダ
しめじとほうれん草の和え物
冷奴
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ごはん(黒米入り)に海苔
ごはんの上に、おにぎり用の焼き海苔をのせただけ(笑)。

市販のたらこのうま煮
スーパーで買った、たらこと昆布が煮てあるうま煮。
思ったほど塩辛くはなかったなー。

アイスプラント入りサラダ

しめじとほうれん草の和え物
下ごしらえしてあるしめじとほうれん草を和え、少しだけ白だしを加えて味を調えました。

冷奴
ノンオイルの梅ドレッシングをかけました。
長ネギ、おかか。

(2020年5月22日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。