我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

ごはん＋ひじきふりかけ 肉じゃが ピクルス トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉じゃがの献立 ...

ごはん お魚屋さんのいわしの煮つけ レバー 塩トマト 野菜サラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お魚屋さんのいわしの煮つけの献立 夕食の準備をするのが ...

6月12日～6月18日の1週間の作り置き・下ごしらえのまとめ。 ナスの甘辛炒め、金平ごぼう、千切りきゅうりなど。 アスパラ、べったら漬け風、カラーピーマン、ほうれん草、無限ピーマンなど。 ゆでたまご、 ...

ごはん 梅干 焼たらこ 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 味のり 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ちょこっと雑談 最近とっても疲れやすい。 耳の中で何か音もするし(^^;)。 いろいろと心配なこともあるから、精神的なモノなのかな？ ということでって訳ではないけれど、ちょっとビタミンB12のサプリで ...

ごはん ネギ塩チキン 豆腐の梅ドレきゅうりのせ サラダ(お惣菜) キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギ塩チキンの献立 鶏もも肉でネギ塩チキンの夕食です。 ...

毎日このサーモスコーヒーメーカーでコーヒーを淹れています。 これ、2代目で、最初に買った方は1年ちょっとで故障。 保証期間が過ぎていたため、サーモスで修理という名の新品交換(確か3000円くらい)をし ...

作り置き、下ごしらえ(2023年6月21日) ざく切り白菜 朝食用の野菜うどんのつゆ用で少し切り過ぎてしまったので、水切りをしてポリ袋に入れておきました。 焼たらこ たらこはオーブントースターで焼いて ...

野菜うどん 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 野菜うどんの献立 白菜、大根、人参、長ネギを入れたつゆを作って茹で麺にかけて野菜うどんで朝ごはんです。 ...

ビール ナッツ スーパーのピザ その他お惣菜 他、冷蔵庫にあるもので… この日はサッカー日本代表戦。 我が家のルール、サッカー日本代表戦の日はビールOK～(笑)。 ってことで、ビールで乾杯？です。 お ...