我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

お赤飯 ピクルス ナスの甘辛炒め 千切りキャベツの塩昆布和え 塩辛 トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまごとブロッコリー ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お赤飯の献立 朝からお赤飯を炊きました。 ...

もち米が3合分と、賞味期限間近の小豆があったので、お赤飯を炊くことにしました。 前回、炊飯器のレシピ通りに小豆を入れたら多過ぎたので、今回はレシピの半分強の量で炊いてみました。 お赤飯を炊く準備 炊飯 ...

もち麦入りごはん アジフライ 千切りレタスのサラダ ほうれん草のごま和え らっきょう 豆腐とわかめのお吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g アジフライの献立 ...

8月14日～8月20日の1週間の作り置き・下ごしらえのまとめ。 千切りきゅうり、千切りきゅうりの韓国海苔ふりかけ和え、なめたけなど スティックコーヒーで氷コーヒー レタス、まいたけ、しめじの醤油麹、ほ ...

塩バターパン ハムと野菜 ピクルス カップスープ(きのこ) プリン 塩バターパンの献立 塩バターパンをオーブントースターで軽く焼いてお昼ごはん。 おかずは冷蔵庫にあるものを並べた程度。 主人は野菜やハ ...

作り置き、下ごしらえ(2023年8月25日) レタス 1枚ずつ剥がして洗って、元のレタスの形に戻して保存。 ナスの甘辛炒め しょう油、みりん、酒、パルスイート、サラダ油、白ごま。 ナスは3本使用。 し ...

炒りたまご丼 塩辛 ナスの甘辛炒め 千切りキャベツの塩昆布和え きゅうりのキューちゃん風 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん 鶏手羽カレー らっきょう もやしとしめじの和え物 サラダ ポテサラ(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

鶏手羽カレーを作り置き 鶏手羽元 鶏手羽元は、グリル名人(グリルパン)で焼いてから煮込みました。 玉ねぎだけでカレールーを作り、焼いた鶏手羽元を入れて煮込みました。 ある程度鶏手羽元を煮込んだら取り出 ...

昨日、2023-08-24のお昼は、バーガーキングでした(^^)。 今やっているキャンペーンの「2コ得(ニコトク)セット」でランチ。 選んだバーガーは、二つともワッパーチーズJr.。 バーガーキングで ...