我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

冷し中華(まろやかコク醤油) 千切り赤大根の甘酢漬け エリンギのガーリックバターソース たけのこ煮 冷し中華(まろやかコク醤油)の献立 しばらく前に食べた「ごほうび冷し中華 旨み黒酢醬油(マルちゃん) ...

作り置き、下ごしらえ(2023年6月12日) 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 ナスの甘辛炒め ナス2本を甘辛炒め。 しょう油、酒、みりん、パルスイート、サラダ油。 金平ごぼう ...

雑穀米入りごはん 焼き油揚げ 金平ごぼう なめたけおろし 湯葉風こんにゃく トマトの酢玉ねぎのせ 焼たらこ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

焼肉丼 湯葉風こんにゃく コールスローサラダ たまご豆腐 キムチスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 豚バラで焼肉丼です。 グリル名人(グリルパ ...

ひさしぶりに雑穀米を買ってみました。 はくばくの十六穀ごはんです。 最近は黒米ばかりだったので、雑穀米はホントひさしぶり。 十六穀ごはん(はくばく) こんな感じにパックに入っているモノが6袋入り。 十 ...

ネオ黒糖ロール サラダ ウインナーとブロッコリーのチーズ オレンジ ネオ黒糖ロールの献立 ネオ黒糖ロールでお昼です。 オーブントースターで軽く焼いて食べました。 これ、焼くとおいしいですねー。 ネオ黒 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年6月11日) なめたけ 我が家の定番、なめたけ。 エリンギのガーリックバターソース エリンギを適当な大きさに切ってホイルにのせて、ガーリックバターソースとしょう油少々。 ...

十六穀ごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼たらこ ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ たけのこのガーリックバターソース 千切り赤大根の甘酢漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

5月29日～6月4日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●5月29日(月曜日) 朝 黒米入りごはん 豆腐のそぼろ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛炒め 漬物 味の ...

ごはん 焼魚(カジキの味噌漬け) 冷奴 たこのマリネ きゅうりとカニカマの和え物 千切り赤大根の甘酢漬け マカロニサラダ(お惣菜) 味噌汁(玉ねぎ、キャベツ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...