我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

絶品レンジでパスタ(EBISU)でマカロニを下ごしらえ パスタと同じ感じで、マカロニを茹でておきました。 これ、ホントにラク～(^^)。 茹で時間が8分のマカロニで、100g分を茹でました。 茹で上が ...

ごはん 梅干 さけ中骨水煮缶おろし トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) さけ中骨水 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年7月30日) 千切りきゅうり きゅうり1本、ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 豚肩ロース 豚肩ロースで煮豚を作ります。 半分に切るのが面倒だったので、半分に切れて ...

フレンチトースト 野菜サラダ クノールカップスープ フレンチトーストの献立 ひさしぶりにフレンチトースト。 手抜きをして、フライパンの中でたまごと牛乳で漬け込んで焼いてみた(笑)。 フライパンにこびり ...

マービー甘味料がそろそろ終わりそうなので買ってきました。 でんぷん生まれの低カロリー甘味料 砂糖に比べてカロリー45%カット。 マービーには粉末もあって以前は使っていたけど、今現在は液状のモノだけを使 ...

ごはん＋刻みのり トマトの酢玉ねぎのせ 油揚げ煮 酢の物 かぼちゃ煮 ナス炒め 焼明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年7月29日) しめじ煮 しめじに白だしをかけて電子レンジで加熱。 かぼちゃ煮 今回は甘煮にしました。 焼明太子 オーブントースターで焼いてカット。 生わかめ わかめをも ...

焼海苔をカット 買ってきた焼海苔があまりおいしくない。 海苔の佃煮にしようかなと思ったけど、カットして何かに使うことにしました。 このくらいならあっという間に使い切れるな。

作り置きをしたトマトソースを冷凍保存しておきました。 今回は少し煮詰めすぎちゃったな。 シリコンカップの保存容器。 トマトソースが完全に凍ったら、容器から外して保存袋へ。 トマトソースの冷凍保存はいろ ...

ナスのかば焼き丼 皮をむいたナス お皿にのせてラップをかけて… 皮をむいたナスを電子レンジで加熱 電子レンジで3分ほど加熱。 加熱したナスをお箸で割く 加熱したナスは熱い！ やけどに注意しながら、ナス ...