我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

黒米入りごはん 麻婆春雨 ハリハリ漬け もやしとほうれん草の和え物 きゅうりと魚肉ソーセージのマヨ和え 味噌汁(里芋、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

作り置き、下ごしらえ(2025年1月18日) もやし 電子レンジで加熱。 ゆでたまご 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 薬味ネギ 今 ...

マヨたまトースト サラダ 焼そば トマトスープ(カップスープ) 冷凍みかん マヨたまトーストと焼そばの献立 マヨたまをのせたトーストと焼そばのダブルメインの献立でお昼ごはん。 冷凍庫の食材整理で、食パ ...

黒米入りごはん マルシンハンバーグ ふりかけ ほうれん草のおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

今日は2025年1月19日、関節リウマチ治療437日目 この記事では、1日を通して体調や症状などをできるだけリアルタイムで更新していく予定 おはようございます 今朝はいつもより早起き(^^;) トイレ ...

ごはん 焼塩さば カリフラワーのチーズ焼き カニカマサラダ 漬物 お吸い物(とろろ昆布、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼塩さばの献立 塩さばを焼いて ...

土鍋でチャンポン 煮豆 みかんヨーグルト 土鍋でチャンポンの献立 マルちゃんのフライパンでお手軽！チャンポンを土鍋で作ってお昼ごはん。 豚肉や野菜を別鍋で炒めて、土鍋二つに分けて煮ました。 この方が出 ...

今日は2025年1月18日、関節リウマチ治療436日目 フォリアミン服用日 この記事では、1日を通して体調や症状などをできるだけリアルタイムで更新していく予定 おはようございます 昨夜は夜中にトイレで ...

ジャバン海苔きゅうりごはん ハリハリ漬け 煮たまご トマトの酢玉ねぎのせ バナナ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ジャ ...

2025年1月6日～1月12日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●1月6日(月曜日) 朝 おにぎり 梅干 ウインナー ポテトサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁( ...