我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

焼さばの献立です。 ごはん(味付きごま) 焼さば いろいろな野菜を入れたサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 冷奴 もずく酢 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いろいろな野菜を入れたサラダ レタス、き ...

焼魚(鮭の塩こうじ漬け)の献立です。 ごはん(雑穀米入り) 焼魚(鮭の塩こうじ漬け)、ブロッコリー添え コールスローサラダ ポテトサラダ きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいた ...

焼うどんの献立です。 焼うどん 野菜サラダ 卯の花 ラディッシュの甘酢漬け 味噌汁 バナナヨーグルト 焼うどん キャベツをたくさん入れてかさ増し。 味付けは白だしで、色付けにほんの少しだけしょう油。 ...

サラダチキン風とブロッコリーの献立です。 ふわふわおかかごはん サラダチキン風とブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 ズッキーニのピリ辛漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) サラダチキ ...

お茶漬けの献立です。 お茶漬け コールラビ入り野菜サラダ 肉じゃが トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お茶漬け ごはんの量はいつもより少なめ…冷凍保存してあったごはんの量 ...

カッテージチーズサラダメインの献立です。 ごはん(雑穀米入り) カッテージチーズサラダ ミートボール トマトの酢玉ねぎのせ おかか昆布 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) カッテージチーズサラダ ...

焼さばの献立です。 ごはん(雑穀米入り) 焼さば 野菜サラダ ブロッコリーのカッテージチーズ和え トマトの酢玉ねぎのせ 平サヤインゲンのピーナツ和え 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

肉うどんの献立です。 肉うどん トマトとナスの甘酢醤油漬けとブロッコリー 卵豆腐 しめじ煮 ゴーヤの佃煮風 肉うどん 豚小間肉とネギが具の肉うどん。 豚肉は別煮ではなく麺つゆで煮て、盛り付ける時に麺の ...

ふわふわおかかごはんと巣ごもり風？目玉焼きの献立です。 ふわふわおかかごはん 巣ごもり風？目玉焼き 竹の子煮 オクラもずく トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 巣ご ...

卯の花入りミートローフを作りました。 レシピってほどではないけど…分量と作り方。 卯の花(冷凍保存しておいたもの)…ごはん茶わん半分くらい？の量 鶏むね肉のひき肉…100g たまご…1個 冷凍保存して ...