朝ごはん

ツナマヨと大根と豚肉の煮物(作り置き)の献立 ごはん(三十雑穀) ツナマヨ 豚肉と大根の煮物(作り置き) 鶏肉入りコールスローサラダ 味付めかぶ ピリ辛きゅうりの漬物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のご ...

残りカレーで朝ごはんの献立 残りカレー モロヘイヤのお浸し 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

目玉焼きとアスパラベーコンの献立 ごはん(三十雑穀) 目玉焼きとアスパラベーコン コールスローサラダ 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

焼魚(アジの開き)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) 野菜サラダ えのき煮とキャベツの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

残り物で朝ごはんの献立 ごはん(三十雑穀) 焼き明太子 コールスローサラダ たまごともやしの炒め物 ほうれん草とコーンのバターソテー きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風 ※主人の ...

たぬきうどんの献立 たぬきうどん もやしときゅうりのナムル風 えのき煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たぬきうどん 冷やしたぬきにしようと思ったんだけど、やっぱりやめ ...

焼き明太子で朝ごはんの献立 ごはん(三十雑穀米入り) 焼き明太子 エビマヨガーリック 5品目のサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 韓国海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

何かいろいろ朝ごはんの献立 ごはん(三十雑穀米入り) 焼きチーズはんぺん 明太子 えのきとわかめの和え物 きゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

サバ缶おろしの献立 ごはん(三十雑穀米入り) サバ缶おろし コールスローサラダ 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ピリ辛きゅうりの漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

マルシンハンバーグ(ガーリックバター)の献立 ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグ(ガーリックバター) 野菜サラダ きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、 ...