朝ごはん

ふんわりポークスライス玉ねぎのせの献立 ごはん(三十雑穀入り) ふんわりポークスライス玉ねぎのせ モロヘイヤのお浸し 竹の子煮 きゅうりの酢の物 大根と鶏肉煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味付海苔 ※主人の ...

焼魚(えぼだいの干物)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(えぼだいの干物) 大根ステーキ 竹の子煮 モロヘイヤのお浸し きゅうりと玉ねぎとカニカマの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は ...

何かいろいろ並べた朝の献立 ごはん(黒米入り) 鮭フレーク 竹の子煮 きゅうりの塩こうじ漬け トマトの酢玉ねぎのせ キャベツとわかめの和え物 きんぴらごぼう 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

焼きさつま揚げの献立 ごはん(三十雑穀) 焼きさつま揚げ しらすおろし 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ピリ辛イカ焼きの献立 ごはん(三十雑穀) ピリ辛イカ焼き 野菜サラダ きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

すき焼き(残り物)の献立 ごはん(黒米入り) すき焼き(残り物) 魚肉ソーセージときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーとスライス玉ねぎのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

ズッキーニ入りカレーミートボールの献立 ごはん(黒米入り) ズッキーニ入りカレーミートボール エビ風味のさつま揚げ焼き 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

サバの味噌煮の献立 ごはん(三十雑穀)＋ゴマ塩 サバの味噌煮 コールスローサラダ スナップエンドウの浅漬け(市販) トマトの酢玉ねぎのせ クラムチャウダー(前日の残り物) ※主人のごはんの量は約150 ...

焼魚(鮭)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(鮭) 大根おろし→冷凍保存を解凍 ズッキーニのチーズ焼き コールスローサラダ きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150g ...

キャベツとベーコンの炒め物の献立 ごはん(三十雑穀) キャベツとベーコンの炒め物 きゅうりともやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...