朝ごはん

たまごかけごはんの献立 ごはん(黒米入り) たまごの黄身とたまごかけごはん用しょう油 皮なしウインナー コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

焼魚(赤魚の粕漬)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(赤魚の粕漬) 小松菜としめじのごま和え わかめときゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 味付け海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

焼魚(さばのみりん干し)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(さばのみりん干し) きゅうりとカニカマの酢の物 わかめとスライス玉ねぎの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

キャベツ入りたまご雑炊の献立 キャベツ入りたまご雑炊 きゅうりともやしの酢の物 厚揚げ煮、小松菜添え キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) キャベツ入りたまご雑炊 い ...

厚焼きたまごの献立 ごはん(黒米入り) 厚焼きたまご、キャベツ添え スイスチャードのバターソテー きゅうりとしめじの酢の物 もやしときゅうりのナムル風 トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの ...

厚揚げとなすの炒め物の献立 ごはん(黒米入り) 厚揚げとなすの炒め物 しめじと小松菜の和え物 きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

焼魚(塩鮭)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) 千切りレタスのサラダ しめじと小松菜のピーナツ和え トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ぶっかけうどん(エバラプチッとうどん讃岐風釜玉うどん)の献立 ぶっかけうどん(エバラプチッとうどん讃岐風釜玉うどん) 温玉 カニカマと薬味ネギ きんぴら サラダ しめじ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前 ...

カレーミートボール丼の献立 カレーミートボール丼 まいたけ煮、ドレッシングかけ トマトの酢玉ねぎのせ きんぴら もずく酢きゅうり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

焼魚(骨とり塩さば)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(骨とり塩さば) 春キャベツの温サラダ わかめときゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...