わか

3月7日～3月13日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●3月7日(月曜日) 朝 ごはん(雑穀米入り) もつ煮込み(もつ少なめ、大根多め) 酢の物 トマトの酢玉ねぎ ...

皿うどん たまご豆腐 焼ブロッコリー 焼いも ララクラッシュ 皿うどんの献立 マルタイ？の皿うどんでお昼です。 野菜を炒める時に他のことをしていて焦がしてしまい、濃い色のあんになってしまった。 具材は ...

2ヶ月に1度、睡眠時無呼吸症候群で通院しているクリニック。 電話診療になりました～ 自宅から遠いクリニックで、渋滞にはまると時間がすごくかかり大変です。 また、クリニックには駐車場がないので、診察日は ...

ごはん(雑穀米入り) いわし味付缶詰 玉ねぎソテー 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

下ごしらえ(2022年3月19日) 新玉ねぎのスライス 今の時期しか食べられないのでたくさん食べたい～。 玉ねぎ 千切りきゅうり レタス 外側は剥がして洗って、内側は太千切りにして流水・水切り。 今回 ...

焼肉丼 豆腐 ひじき豆 トマトサラダ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 献立に困った時は焼肉丼～。 間違いない(笑)。 焼肉丼 ...

レトルトごはん(備蓄用)の入れ替えが完了しました～。 何度もこのブログでお話しているのですが、この1パック250gの大盛が我が家二人の1食分の量で、使い勝手がいいんです。 おいしい・おいしくないは別と ...

もつカレー(もつ煮のリメイク) 野菜サラダ 焼ブロッコリー 菊芋バター 焼いも ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつカレー(もつ煮のリメイク)の献立 冷凍 ...

Oisixくちどけみついも(紅はるか)で焼いもです。 洗って、トレイに並べて、オーブントースターの200度で1時間ほど焼きました。 低めの温度でじっくり焼くとさつまいもはおいしいー。 蜜が出てます！ ...

三色丼 菊芋の甘酢醤油漬け ほうれん草としめじの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、わかめ、小葱) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...