わか

スパイシーチキンの献立 ごはん(三十雑穀入り) スパイシーチキン ナスの焼き浸し 冷奴、ちりめんじゃこのせ 大根の煮物、ほうれん草添え コールスローサラダ モロヘイヤのお浸し ※主人のごはんの量は約1 ...

トーストの献立 トースト(＋バター) 目玉焼き、ウインナー、野菜サラダ ほうれん草とコーンのバター炒め カップスープ トースト(＋バター) お昼ごはんにトースト。 トーストはひさしぶりだなぁ。 目玉焼 ...

ふんわりポークスライス玉ねぎのせの献立 ごはん(三十雑穀入り) ふんわりポークスライス玉ねぎのせ モロヘイヤのお浸し 竹の子煮 きゅうりの酢の物 大根と鶏肉煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味付海苔 ※主人の ...

焼魚(えぼだいの干物)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(えぼだいの干物) 大根ステーキ 竹の子煮 モロヘイヤのお浸し きゅうりと玉ねぎとカニカマの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は ...

ベーコンエッグとPan＆(パンド)の冷凍パンの献立 Pan＆(パンド)の冷凍パン ベーコンエッグ 野菜サラダ 朝ごはんみたいなお昼ごはん(^^;)。 この日はちょっとバタバタしていて、簡単に食事を済ま ...

何かいろいろ並べた朝の献立 ごはん(黒米入り) 鮭フレーク 竹の子煮 きゅうりの塩こうじ漬け トマトの酢玉ねぎのせ キャベツとわかめの和え物 きんぴらごぼう 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

焼きさつま揚げの献立 ごはん(三十雑穀) 焼きさつま揚げ しらすおろし 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

竹の子ごはんと塩豚サラダの献立 竹の子ごはん 塩豚サラダ きゅうりとわかめの酢の物 きんぴらごぼう 冷奴、梅ドレッシングかけ 竹の子ごはん 冷凍しておいた竹の子煮(竹の子ごはん用に煮ておいたもの)を使 ...

ベーコンとキャベツのパスタ(ペペロンチーノ風)の献立 ベーコンとキャベツのパスタ(ペペロンチーノ風) ツナ缶きゅうり 千切りきゅうりの塩こうじ漬け ベーコンとキャベツのパスタ(ペペロンチーノ風) ベー ...

作り置き、下ごしらえの記録。 作り置きというより、下ごしらえが中心です。 以前はおかずの作り置きをすることが多かったけど… 何品も作り置きをするのって、簡単そうで簡単ではなく、時間もかかるんですよね。 ...