わか

ごはん(雑穀米入り)＋韓国海苔ふりかけ マルシンハンバーグと長ネギの炒め物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 焼いも ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

下ごしらえ(2022年3月21日) ごはん(雑穀米入り) このところ、備蓄のレトルトごはんの入れ替え中で、ごはんを炊く日が少し減ってます。 なのでちょっとひさしぶり？に雑穀米入りのごはんを炊きました～ ...

マグロのすきみ丼(ネギトロ丼) ひじき豆 サラダ お吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マグロのすきみ丼(ネギトロ丼)の献立 マグロのすきみ丼(ネギト ...

マヨたまトースト 焼そば サラダ マヨたまトーストの献立 冷凍庫掃除の献立。 食パンの冷凍、焼そば(マルちゃん・1パック)の冷凍。 ダブル糖質だけど…仕方ない(笑)。 量は少ないので～。 マヨたまトー ...

ごはん(雑穀米入り) コロたまチーズ しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

下ごしらえ(2022年3月20日) 大根おろし 少し多めに大根おろし。 朝ごはんでしらすおろしに使い、残りは小分けにして冷凍保存。 シリコン製カップで冷凍して、凍ったら型から外します。 ゆでたまご 固 ...

ごはん 照り焼きチキン 千切りレタスのサラダ スライストマト わかめときゅうりの酢の物 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 ヨシ ...

3月7日～3月13日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●3月7日(月曜日) 朝 ごはん(雑穀米入り) もつ煮込み(もつ少なめ、大根多め) 酢の物 トマトの酢玉ねぎ ...

皿うどん たまご豆腐 焼ブロッコリー 焼いも ララクラッシュ 皿うどんの献立 マルタイ？の皿うどんでお昼です。 野菜を炒める時に他のことをしていて焦がしてしまい、濃い色のあんになってしまった。 具材は ...

2ヶ月に1度、睡眠時無呼吸症候群で通院しているクリニック。 電話診療になりました～ 自宅から遠いクリニックで、渋滞にはまると時間がすごくかかり大変です。 また、クリニックには駐車場がないので、診察日は ...