わか

豚肉と大根の煮物の献立 ごはん(三十雑穀) 豚肉と大根の煮物 紫キャベツとコーンのソテー じゃこ入りサラダ 冷凍食品(ホタテバター？) 冷奴(わさび醤油) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

目玉焼きとアスパラベーコンの献立 ごはん(三十雑穀) 目玉焼きとアスパラベーコン コールスローサラダ 壺ニラ風 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

カレーの献立 カレー、野菜添え 湯葉 ピリ辛きゅうりの漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレー、野菜添え ひさしぶり？にカレーです。 普通の、ごく普通 ...

今回は、100円ショップ、セリアで買った「コーヒーフィルターケース」のお話。 カラーはブラック、カラフルでなく落ち着いた色でいい感じ。 蓋と本体が外れない作りになっています。 ちなみに我が家で今まで使 ...

焼魚(アジの開き)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) 野菜サラダ えのき煮とキャベツの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

鶏むね肉の粕漬焼きの献立 ごはん 鶏むね肉の粕漬焼き、トマト添え おくらのピーナツ和え 豆腐のニラダレかけ ポテトサラダ えのき煮とわかめの和え物 キャベツのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

キャベツたっぷり焼うどんとPan＆(パンド)の冷凍パンの献立 キャベツたっぷり焼うどん Pan＆(パンド)の冷凍パン(Wチョコパンドとパン・オ・レ) 野菜サラダ 卵豆腐 茹で麺が1袋しかなかったのと、 ...

残り物で朝ごはんの献立 ごはん(三十雑穀) 焼き明太子 コールスローサラダ たまごともやしの炒め物 ほうれん草とコーンのバターソテー きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 壺ニラ風 ※主人の ...

ひさしぶりに、粕漬の漬け床を作ってみました。 今回は白みそを使用。 ※カロリー、糖質(炭水化物)は、我が家で使用した製品の栄養成分表示を参考に計算しました。 酒粕…100g(カロリー：227kcal、 ...

たぬきうどんの献立 たぬきうどん もやしときゅうりのナムル風 えのき煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たぬきうどん 冷やしたぬきにしようと思ったんだけど、やっぱりやめ ...