わか

切り干し大根をトースターパンで煮ました。 材料と調味料をトースターパンに入れて、オーブントースターで15分～20分加熱するだけ。 キッチンのガスコンロ周りを汚すことなく、あっという間に切り干し大根の煮 ...

7月1日からはじまった、レジ袋有料。 半月ほどが過ぎました。 レジ袋が完全に有料になってから、何ヶ所かで買い物をしたけど、特に今までと変わらずかなぁ？ 利用したお店がいつも買い物に行くスーパーくらいだ ...

焼魚(さば)の献立 ごはん 焼魚(さば) 赤玉ねぎとスナップエンドウのマリネ風 切り干し大根煮 もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...

カルビ焼肉丼の献立 カルビ焼肉丼 パプリカのマリネ風 野菜サラダ かぼちゃ煮 こんにゃくのピリ辛煮 キムチ ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

焼魚(赤魚の粕漬)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(赤魚の粕漬) 生わかめとみょうがの和え物 もやしとスナップエンドウの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

朝カレーの献立 カレー めかぶきゅうり ナスの甘酢醤油漬けとわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

具だくさんうどんの献立 具だくさんうどん ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 具だくさんうどん 大根、人参、ごぼう、長ネギ、油揚げ、かぼちゃ。 麺は乾麺を使用 ...

焼魚(鮭)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(鮭) ナスとみょうがの和え物 しめじ煮、いんげん添え コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

冷凍たまごの目玉焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) 冷凍たまごの目玉焼き キャベツと魚肉ソーセージのソテー、いんげん添え 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※主人のごはんの量は約150gで、カ ...

さばの鍋照り(焦げました)の献立 ごはん(黒米入り) さばの鍋照り(焦げました) 笹かま、わさび醤油 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...