わか

昨夜は太ももが痛くて、夜中に湿布を貼ってもらった。 今までにない痛み。 朝起きたらその痛みはなかったけど… 今朝の様子は… やはり右手のこわばり、握ると関節が微妙に痛くて、手首がうまく回せない。 右足 ...

だし茶漬け(鮭) 梅干 韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ じゃがいもの煮ころがし なすの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

作り置き、下ごしらえ(2024年7月16日) じゃがいもの煮ころがし 実家で採れたじゃがいもをたくさんもらったので、それを使ってじゃがいもの煮ころがしを作りました。 粉ふきいもっぽくて、ホクホク？おい ...

昨夜は一度も目が覚めずに寝られた。 朝は、やはり手のこわばりが少し。 右手の甲は腫れたまま。 足の指に関しては何となくのこわばりに、左足の小指が他の指に比べて動かしにくい。 私は1ヶ月ほど前に部屋で転 ...

ごはん 焼ししゃも ピーマンの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ じゃがいもの煮ころがし 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん サラダプレート 鮭フレーク 韓国海苔ふりかけ たこのマリネ なすの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サラダプレートの献立 何かメインのおかずを作 ...

インスタントコーヒーでコーヒーゼリーを作りました。 分量は…水(お湯)550cc、インスタントコーヒー大さじ2、パルスイート小さじ2、クックゼラチン(5g×2袋) クックゼラチン(5g×2袋) クック ...

昨夜はまた左膝の激痛で苦しんだ。 ココ何日かはサポーターもテーピングもせずに寝ていて、昨日もしていなかった。 あまりの痛さで何度も声をあげていたみたいで、夫がサポーターを装着してくれたけど… やっぱり ...

2024年7月8日～7月14日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 この週はダメダメだった。 最近は特に体調、メンタルが落ち着かない。 ●7月8日(月曜日) 朝 ごは ...

皿うどん きゅうりの塩昆布漬け バナナヨーグルト 皿うどんの献立 マルタイの皿うどんでお昼ごはん。 これ、簡単に作れておいしいですよねー？ シーフード系があったらよかったんだけどな。 って、いつも我が ...