我が家の献立

白粥 トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮 さばらー味噌ラー油 梅干 たくあん ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 白粥の献立 ひさしぶりに白粥を炊きました。 お米から炊く白粥はホントおいしいー。 ...

ごはん フランクフルト、野菜添え うずらのたまごフライ しめじ煮と韓国海苔ふりかけの和え物 ピクルス キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g フランクフルトとう ...

焼おにぎりのだし茶漬け キムチ ハム ピクルス トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 さばらー味噌ラー油 韓国海苔ふりかけ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼おにぎりのだし茶漬けの献立 前日作って冷凍 ...

ごはん ハンバーグ 豆腐の梅きゅうりのせ オニオンサラダ なめたけ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグの献立 夕方スーパーへ行ったけど、食べたいモ ...

カップヌードル ハムサラダ 種なしぶどう カップヌードルの献立 バタバタしていたらお昼ごはんの時間を大幅にオーバー。 どうしよう？って聞いたら、カップラーメンでいいよって。 ってことで、お昼はカップヌ ...

茶めしのおにぎり ちくわとほうれん草の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス 漬物 味噌汁(玉ねぎ、冷凍卵白、小葱) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 茶めしのおにぎりの献立 焼おにぎりの冷凍 ...

ごはん 麻婆春雨 ほうれん草コーン ちくわきゅうり キムチ アスパラ ナスとピーマンの辛みそ炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 麻婆春雨の献立 永谷園の麻婆春 ...

トースト 目玉焼き 野菜サラダ 種なしぶどう カップスープ トーストの献立 ひさしぶりにお昼ごはんにトースト。 ミニ食パンなので3枚…ちょっと食べ過ぎだけど、残しておいてもねぇ(^^;)。 トーストし ...

ごはん ハム、アスパラ、カッテージチーズ添え トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 酢の物(きゅうり、わかめ、カニカマ) 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

まぐろのたたき丼 鶏ささみの八幡巻き エビとブロッコリーのサラダ 千切り野菜のサラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろのたたき丼の献立 まぐろのた ...