我が家の献立

ごはん 豚肉のしょうが焼き バターコーン 漬物 味噌汁(大根、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚肉のしょうが焼きの献立 豚肉のしょうが焼きで夕食です。 ...

ごはん 焼鮭 ほうれん草のおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼鮭の献立 ...

ごはん すじこ もやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) すじこでごはんの献立 一 ...

ごはん メカジキのステーキ 豆腐サラダ もやしときゅうりの和え物 キムチ 麩のお吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メカジキのステーキの献立 にんにくをきか ...

冷しラーメン(マルちゃん) ポテトサラダ 白なすのトロッと煮 バナナ 冷しラーメン(マルちゃん)の献立 ストックしてあったマルちゃんの冷しラーメンでお昼ごはん。 下ごしらえ済みの千切りきゅうり、ボイル ...

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 甘長とうがらしの甘辛炒め すじこ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 小鉢いろ ...

ごはん 焼肉 野菜サラダ ポテトサラダ キムチ わかめスープ すいか ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 一昨日の夕食、焼き肉メインにしました。 たまに ...

ごはん 野菜の中華風旨煮 白なすのトロッと煮 トマトの酢玉ねぎのせ マッシュポテト 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

たまごとチーズのホットサンド 野菜サラダ カップスープ ヨーグルト たまごとチーズのホットサンドの献立 ひさしぶりにホットサンドでお昼ごはん。 副菜は簡単に、野菜サラダとカップスープとヨーグルト。 た ...

ごはん おべんとうDXバーグ 甘長とうがらしの甘辛炒め 漬物 白なすのトロッと煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...