我が家の献立

ごはん 焼餃子 ブロッコリーととうもろこしのミニグラタン コールスローサラダ もずく酢きゅうり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼餃子の献立 焼餃子メインの夕食 ...

冷したぬきそば モロヘイヤのお浸し ヨーグルト 冷したぬきそばの献立 簡単に冷したぬきそばでお昼ごはん。 いつもの具材です(^^;) 揚げ玉は市販のモノをいつも冷凍ストックしてあります。 冷したぬきそ ...

ごはん サバ缶おろし もやしポン酢 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 海苔佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) サバ缶おろ ...

ごはん 目玉焼き、焼豚、ブロッコリー とうもろこし トマトの酢玉ねぎのせ 空心菜のごま和え 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

つけ麺(魚介豚骨醤油味) つけ麺の具材(もやし、ゆでたまご、焼豚、ネギ) とうもろこし キウイのゼリー つけ麺の献立 つけ麺でお昼ごはん。 つけ麺と言ったらマルちゃんつけ麺(魚介豚骨醤油味)、我が家の ...

だし茶漬け(うめ) キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 空心菜のお浸し ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬け(うめ)の ...

ごはん 焼魚(鮭かま) トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆 マカロニサラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(鮭かま ...

ごはん 焼さつま揚げ 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 煮豆 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼さつま揚げの献立 ...

きなこ餅 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ バナナ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) きなこ餅の献立 電子レンジで加熱したお餅できなこ餅を作って朝ごはん。 加熱したお餅をお湯に通してからきなこをま ...

ごはん 焼さば 豆腐のトマトサラダ きゅうりの塩昆布和え 漬物 味噌汁(玉ねぎ、たまご) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さばの献立 一昨日の夕食。 塩さばを ...